アレクサンダーテクニーク– category –

疲れやすくなった 「昔より疲れやすくなった。」「年齢のせいだから仕方ないのかな…。」そう感じることはありませんか？もちろん、年齢による変化はあります。でも、本当にそれだけでしょうか。 長い年月をかけて身についた身体の使い方や、知らないうちに...

運動がうまくできない 学校の体育で、「自分は運動が苦手なんだ」と思い込んでしまった人は少なくありません。でも、本当に運動が苦手なのでしょうか。実は、身体の使い方がうまくいっていないだけ、ということもたくさんあります。私たちは、字の書き方や...

力を抜こうとしてもうまくいかない 楽器の演奏やスポーツ、ダンスなど、どんな分野でも「脱力が大切」とよく言われます。しかし、力は「抜けばいい」というものではありません。 「力を抜こう」とすること自体が、実は"何かをしよう"としていることになり...

本番での緊張 多くの人が悩むことですよね。本番になると、「失敗したくない」「うまく吹かなきゃ」「見られている」など、さまざまな思いが浮かびます。そんな思いに身体が反応して、呼吸が浅くなったり、力が入ったり、いつもの自分とは違う感じになって...

身体の左右差やバランスが気になる（側弯症など） 人の身体には、多少の左右差があるのは自然なことです。 一方で、身体の使い方や長年の習慣によって、その左右差が大きくなったり、身体全体のバランスが崩れたりすることもあります。 私自身も側弯症があ...

練習では吹けていたのに、本番になると急に苦しくなる。 ちゃんと吹こう。間違えないようにしよう。安定させよう。 そう思えば思うほど、身体が固まっていくような感覚になることがあります。 本番になると、身体は「いつものやり方」に戻ろうとする 私た...

今日は、イス軸法とアレクサンダーテクニークの「行き着く地点」について、少し書いてみたいと思います。 イス軸法を知って、もうすぐ2年。ようやくその輪郭が見えてきました。 まず驚いたのは、イス軸法とアレクサンダーテクニークの導入のアプローチが真...

イス軸法を始めて1年と少し。昨年は自分の身体がびっくりするほど変わった。 正直、イス軸法を体験する前は、自分はアレクサンダーテクニーク(以下AT)をやってるから、そんなに変わらないはず！と思っていたし、疑いもあったくらい。そして一年経った今思...

GWは吉祥寺で買い物がてら、アレクサンダーテクニークのワークショップに参加されませんか？ 2024年５月５日（祝）16:00～17:30 Zen Place Yoga 吉祥寺　（吉祥寺駅から徒歩2分）  〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目１３−３ タケモトビル 4F1号室...

今日は、ボディマッピングとアレクサンダーテクニーク（以下AT）の関係性において、私が今考えていることを書きたいと思います。 ボディマッピングとは、日本語に訳すと「身体の地図」です。それは人間の身体の解剖学的な構造や部位を示すマップです。 た...