疲れやすくなった
「昔より疲れやすくなった。」「年齢のせいだから仕方ないのかな…。」そう感じることはありませんか？もちろん、年齢による変化はあります。でも、本当にそれだけでしょうか。
長い年月をかけて身についた身体の使い方や、知らないうちに積み重なった緊張の習慣が、疲れやすさにつながっていることも少なくありません。必要以上に力を使っていたり、無意識に身体を固めていたりすると、それだけで毎日たくさんのエネルギーを使っています。その積み重ねが、「年齢だから」と感じている疲れの一部になっていることもあるのです。
アレクサンダーテクニークでは、年齢を元に戻そうとするのではなく、自分の身体の使い方や習慣を見直していきます。すると、「前より楽に動ける」「疲れにくくなった」と感じる方も少なくありません。歳のせいだけだと思っていたことが、実は長年の習慣の積み重ねだった、ということもあるのです。歳のせいと決めつける前に、自分の習慣を少し見直してみませんか。
歩き方や姿勢が気になる
「猫背が気になる。」
「歩き方が変わってきた気がする。」
「姿勢を良くしようとしても、すぐ戻ってしまう。」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。年齢を重ねると、身体は変化します。でも同時に、長年積み重ねてきた身体の使い方の習慣も増えていきます。実は、その習慣が歩き方や姿勢に大きく影響していることがあります。だから、姿勢だけを頑張って直そうとしても、なかなか変わりません。
アレクサンダーテクニークでは、「正しい姿勢」を目指すのではなく、身体の使い方や習慣を見直していきます。習慣が変わると、歩き方や姿勢も自然と変わっていくことがあります。姿勢を変えようとする前に、長年の習慣に目を向けてみませんか。
運動しなきゃ！と思うけど、やる気が起きない
「運動した方がいいのはわかっている。でも、どうしてもやる気が出ない。」そんな自分を責めてしまうことはありませんか？もちろん、気持ちの問題もあるかもしれません。でも、身体がうまくバランスを保てていないと、動くこと自体が大変になり、「動きたくない」と感じるのは、とても自然な反応です。そんな状態で無理に運動を始めても、疲れるばかりで長続きしないこともあります。
アレクサンダーテクニークでは、「頑張って運動する」前に、まず身体が楽に動ける状態を見直していきます。身体のバランスが整ってくると、以前より動くことが苦にならなくなり、「少し歩いてみようかな」「身体を動かすと気持ちがいいな」と自然に感じられることがあります。やる気を出そうとする前に、身体が動きたくなる状態をつくってみませんか。
